30 de Outubro - Dia do Fisiculturista

Fisiculturismo

Fisiculturismo ou culturismo é o uso de exercícios de resistência progressiva para controlar e desenvolver os músculos do corpo, a melhor formação muscular. Um indivíduo que se engaja nesta atividade é referido como um fisiculturista. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, simetria, proporção e definição muscular.

História

A Federação Internacional de Fisiculturismo (International Federation of Bodybuilding—IFBB) regula o campeonato de culturismo mundial, o Mr. Olympia. Os maiores vencedores desse campeonato foram Lee Haney (oito vezes), Arnold Schwarzenegger (sete vezes), Dorian Yates (seis vezes) e Ronnie Coleman (oito vezes). Outros conhecidos culturistas são: Mike Mentzer, Lou Ferrigno, Charles Atlas, Lee Priest e Jay Cutler.

Em 2007, Stephano D´agnello representou o Brasil no Oriente Médio, ocupando o quarto lugar no torneio IFPA Tehran Cup Pro Bodybuilding & Figure Contest Gallery (Irã).

Descrição

A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isometria (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.

Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.

 Como ocorre a preparação desse atleta?

- Através de um treino intenso, principalmente com a resistência de pesos;

- Alimentação adequada e rica em carboidratos e proteínas, pois estes atletas que chegam a fazer 5 refeições por dia. A proteína é responsável por restaurar os músculos após o treino já o carboidrato fornece a e energia necessária para a atividade física intensa. Outros suplementes alimentares também são necessários, com o objetivo de liberação de hormônios para aumentar a síntese protéica;

- Muito descanso para o crescimento dos músculos, já que um atleta de fisiculturismo deve dormir cerda de 8 horas diárias. 

Competições ?

As competições ocorrem em apresentações individuais e coletivas e os pré-requisitos são volume dos músculos, simetria, proporção entre eles e a definição muscular.

Uma imagem muito comum também que nos vem rapidamente à memora, são os corpos bronzeados e oleosos.  Pois bem, tanto homens como mulheres, recorrem a estes artifícios, como forma de mostrar de forma, mas atrativa seus músculos e chamando mais a atenção dos jurados.

Nas competições, os fisiculturistas são testados para saber se houve a ingestão de anabolizantes, e para isso, passam por coletas de material até mesmo no detector de mentiras, o polígrafo.

Para se tornar um fisiculturista de sucesso é necessário muito treino adequado associado a uma alimentação regrada, e claro, uma boa noite de sono. São as dicas para quem gosta desse esporte e deseja se tornar um ganhador.